Оздоровительный эффект занятий на фитболе схож с иппотерапией – лечением верховой ездой, что и отличает данный вид гимнастики от других лечебно-реабилитационных занятий адаптивной физической культуры. Функции, задачи и способы применения фитбола заключаются в укреплении мышц спины и брюшного пресса. Создается хороший мышечный корсет, способствующий формированию правильного дыхания. Основные преимущества использования фитбол-гимнастики заключаются в том, что нагрузку получает большинство групп мышц.