Укрепление суставов - тема нового занятия по физической культуре в рамках проекта «Город долголетия». 11.09.2019

11 сентября 2019 года состоялось очередное занятие по физической культуре в рамках проекта «Город долголетия», на котором большое внимание уделялось упражнениям на основные суставы. Суставная гимнастика - практика, которая подходит всем. Сустав не может двигаться сам по себе - его приводят в движение мышцы. Друг без друга они существовать не могут и вместе образуют суставной аппарат, поэтому двигательную активность правильнее называть мышечно-суставной гимнастикой. Достаточно 5-20 минут ежедневного выполнения гимнастики для суставов, чтобы укрепить тело, вернуть хорошее самочувствие и бодрость. Нехитрые динамические движения, например, головой влево и вправо, кистями вверх и вниз, стопами по кругу и так далее, внешне кажутся простыми, а на деле дают необходимую нагрузку на мышцы и суставы, позволяя правильно функционировать всей системе организма.