Участники проекта «Город долголетия» узнали о пользе и уникальности фитбол-аэробики! 25.12.2019

Занятия фитбол-аэробикой – это щадящий, но достаточно эффективный способ привести себя в форму. Он уникален тем, что в нём практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут и пожилые люди, с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом.

Фитбол помогает в достижении следующих целей:

- снижение веса и проработка всех групп мышц;

- формирование правильной осанки и укрепление мышц спины;

- устранение боли в суставах и нормализация их работы;

- снятие стресса и получение положительных эмоций

Сегодня, на заключительном занятии в этом году, участники программы «Город долголетия» повторили все основные упражнения с фитболом, которые освоили на предыдущих занятиях. В заключении мы поздравили друг друга, пожелали здоровья в Новом году и новых встреч на наших занятиях.