Продолжаются занятия с использованием амортизатора в рамках проекта «Город долголетия». 14.02.2020

Амортизатор — небольшой, удобный тренажер, который изготавливают из высокопрочной резины. Различаются эспандеры формой, размером и цветом. Первые два показателя зависят от того, для какой группы мышц они предназначены. Цвет мини-тренажера указывает на уровень нагрузки

Фиксируя ленту ногами и выполняя упражнение при помощи рук (махи, жимы), вы прокачиваете плечевой пояс, прорабатываете бицепс, трицепс, дельтовидную мышцу плеча. Горизонтальные и вертикальные тяги с амортизатором развивают широчайшие и трапециевидные мышцы спины.

На занятии, в рамках проекта «Город долголетия» проводилась работа с мышцами ног и брюшного пресса. При выполнении упражнений большое внимание уделялось правильному дыханию.