Участники проекта «Город долголетия» на очередном занятии выполняли комплекс общеразвивающих упражнений. 22.05.2020

В рамках проекта «Город долголетия» состоялось очередное занятие, на котором прорабатывался комплекс общеразвивающих упражнений, подходящий для всех возрастных групп:

1.Упражнения, направленные на разминку шеи. Опускание головы вперед и назад.

Вращательные движения шеей в одну и другую сторону.

2. Повороты головы вправо и влево. Голову пытаться дотянуть до правого плеча и до левого плеча.

3. Вращательные движения головой в разных направлениях.

4. Руки положить на плечи. Совершать круговые движения согнутыми руками в правую и левую стороны.

5. Руки вытянуть в стороны и согнуть в локтях. Выполнять вращения по 5 раз в каждую из сторон.

6. Положение стоя, ноги на ширине плеч. Вдохнуть и развести руки. На выдохе наклониться вперед. Вернуться в исходное положение, прогнувшись в пояснице.

7. Пятки вместе, носки врозь. Выполнить полуприседания 7 раз.

8. Осуществить полные приседания с круговым вращением рук.

Занятие прошло в благоприятной обстановке и помогло всем участникам получить заряд бодрости и хорошего настроения.