Укрепляем здоровье с фитбол-гимнастикой. 23.07.2021

Среди большого количества вариантов физических упражнений в последнее время стали популярными упражнения с фитболом. Фитбол-гимнастика – это специальная гимнастика на надувных эластичных мячах разного диаметра, направленная на исправление или предупреждение дальнейшего развития нарушений опорно-двигательного аппарата, а также для оздоровления всего организма в целом. Тренировки с фитболом укрепляют мышечный корсет, помогают восстанавливаться после травм, похудеть, развить ловкость и координацию движений.

Особенность упражнений с мячом – в простоте и эффективности их использования, что позволяет применять этот снаряд людям всех возрастов, пола и состояния здоровья. И еще один важный положительный момент: при всех своих достоинствах фитбол по карману любому – и студенту, и пенсионеру. А по популярности гимнастические мячи могут состязаться с гантелями или эспандером.

Идея разработана в середине ХХ века детским физиотерапевтом Сьюзан Кляйнфогельбах, которая занималась реабилитацией детей с ДЦП. Начиная с 60-х гг., изобретение стало использоваться по всему миру. А двумя десятилетиями позже американский доктор Джоан Познер Мауэр включила упражнения с фитболом в программу реабилитации больных после травм опорно-двигательного аппарата, и мяч стал использоваться в лечебной физкультуре. Позже популярность этого тренажера возросла, и он распространился по всему миру. Вашему вниманию мы предлагаем несколько вариантов упражнений с фитболом.

ВИДЕОРОЛИК