Стретчинг – комплекс упражнений для эластичности мышц, гибкости и подвижности суставов. Считается, что это направление появилось из медицины, которая выявила связь между состоянием мышц, суставов и здоровьем человека. Стретчинг подойдет тем, кто не любит изнурительные тренировки, но хотел бы поддерживать тело подтянутым.

Чем полезны занятия стретчингом?
1. Благодаря тренировкам исчезают отложения солей и происходит профилактика их образования. Глубокое дыхание хорошо влияет на головной мозг, происходит отдых, особенно после трудового дня.

2. Регулярные тренировки на гибкость заметно усиливают кровоток в мышцах, а это способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок.

3. Регулярный стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок. Именно поэтому стретчинг — это один из самых лучших видов фитнеса для людей преклонного возраста.

4. Упражнения на гибкость значительно повышают силу и выносливость мышц, поскольку большая часть упражнений на гибкость носит отчётливо силовой характер.

5. Упражнения стретчинга могут заметно повлиять на увеличение объёма и улучшение формы мышц. Дело в том, что такие упражнения растягивают плотные оболочки мышц — фасции. А не растянутые фасции могут ограничивать растущие мышцы в объёме.

6. Растяжки, при правильном применении, способствуют балансировке тела. Походка и движения становятся сильными и грациозными!