Что такое амортизатор? 22.10.2023
Какие ассоциации возникают у нас, когда мы слышим слово «амортизатор»? Наверняка многие сразу подумали об автомобилях! В словаре амортизатор описывается как устройство для защиты машин и сооружений от сотрясений и ударных нагрузок. Но существует еще одно значение этого слова, о котором знают немногие.
Амортизаторами также называют небольшие тренажеры, изготовленные из высокопрочной резины. В зависимости от того, для какой группы мышц они предназначены, эти эспандеры различаются по форме и размеру. А цвет тренажера указывает на уровень нагрузки.
Чтобы прокачать плечевой пояс, проработать бицепс, трицепс и дельтовидную мышцу плеча, нужно зафиксировать ленту ногами и выполнять махи и жимы при помощи рук. А чтобы развить широчайшие и трапециевидные мышцы спины, потребуются вертикальные и горизонтальные тяги с амортизатором.
На занятиях с детьми необходимо подбирать такие эспандеры, которые больше всего соответствуют возможностям ребенка. Выполняя упражнения по коррекции опорно-двигательного аппарата, амортизатор поочередно натягивают на ноги, нагружая мышцы пресса. И, конечно, при работе с тренажером большое внимание уделяют правильному дыханию.
