В современных условиях жизни наши тело и разум постоянно находятся в напряжении. Организм переутомляется, не получая возможности расслабиться и отдохнуть. Как же ему помочь?

Включите в свой день МФР – миофасциальное расслабление, и организм будет вам благодарен! Слово «миофасциальное» имеет греческое происхождение и обозначает мышечную соединительную ткань.

В чем преимущество такой тренировки? Она улучшает циркуляцию крови, активизирует лимфоток, снижает отечность и выводит из мышц продукты распада.

Как это работает? Назовем область боли триггерной точкой. В ней снижен кровоток, поэтому мышцы не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ. Мышечный спазм провоцирует накапливание в клетках продуктов распада, и боль усиливается. Кроме того, спазмированная мышца замедляет работу соседних мышц. При помощи МФР мы воздействуем на триггерные точки и освобождаем мышцы от спазмов.

Какие результаты мы получим? Снимем мышечное напряжение после рабочего дня или интенсивной тренировки. Уберем целлюлит и восстановим упругость кожи. Сделаем суставы гибкими и мобильными. Снимем гипертонус мышц.

Если выполнять упражнения в медленном темпе и с правильным дыханием, можно достичь максимального эффекта. Таким тренингом могут заниматься люди с любой физической подготовкой. Но, прежде чем начать тренироваться, убедитесь, что к этим занятиям у вас нет противопоказаний.

ВИДЕОРОЛИК