Рекомендации по здоровому питанию летом 29.05.2025

Лето — отличное время, чтобы наслаждаться свежими фруктами и овощами, гулять и поддерживать активный образ жизни. Правильное питание в этот период поможет детям оставаться энергичными, поддерживать здоровье и развивать полезные привычки.

Включайте в рацион разнообразные сезонные фрукты и овощи, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.

Важно помнить о достаточном потреблении жидкости. Вода — лучший выбор, но также можно добавлять свежевыжатые соки, компоты и травяные чаи.

Теплые летние дни полны активности, поэтому полезно иметь под рукой легкие и питательные перекусы, такие как фрукты, орехи, йогурт или овощные палочки с хумусом.

Здоровое питание для школьников должно быть разнообразным, вкусным и легким. Используйте сезонные продукты, вовлекайте детей в процесс приготовления пищи и не забывайте о физической активности. Это поможет им чувствовать себя энергичными и счастливыми. Заботьтесь о себе и питайтесь правильно!