Прошло очередное занятие по физической культуре для пожилых людей в рамках проекта "Город долголетия". 23.04.2019

На очередном занятии по ОФК для ветеранов были использованы фитбол мячи. Фитбол-гимнастикой необходимо начинать заниматься с простых упражнений, затем переходить к более сложным. Фитбол, как опора, используется в различных исходных положениях. И.п.-«лежа» и «сидя» -облегчают нагрузку, стоя- увеличивают. Выполнения упражнений на фитболе гораздо тяжелей, чем аналогичные упражнения на устойчивой опоре, так как в их выполнении задействовано большее количество мышечных групп.